全部展开
如果只喝活性乳酸，细菌可以像水一样喝。
但是，如果您想发挥自己的作用来帮助消化，就不要禁食。
此时，胃的pH值低，不适合乳酸活性菌的生存，因此保健效果大大降低。
因此，建议饭后2小时喝水。效果极好。在发酵过程中，乳酸菌将乳制品中的乳糖分解为三分之一到三分之二。少量乳糖不会引起乳糖不耐症或任何缓解
与食物一起喝牛奶，例如早上空腹喝牛奶，对于使牛奶快速进入小肠，不能保持乳糖吸收以及将食物与食物结合起来是必要的。它可以延缓乳糖肠道的促进，可以更好地吸收，摄取营养成分的吸收也更好。
建议早上和晚上喝牛奶。特别是，建议睡前半小时帮助您入睡，注意喝酒并漱口。
酸奶对天然食品的钙吸收率最高。每天只喝一杯有效预防饮食中钙缺乏症。
乳酸菌活性饮料的蛋白质含量仅约为酸奶蛋白质含量的三分之一，但其中所含的益生菌对酸具有高度的抵抗力，具有很高的生长活性和胃肠道健康
在室温下储存的“高级”酸奶饮料大多是“源自乳酸菌的惰性饮料”，但它们味道良好且不会影响健康。